KURSE
Bunt und vielfältig – von Asien (TCM) bis Europa (TEM), von Ernährung über Heilpflanzen bis zu Meditation, von Wissen und Informationen bis zur alltagstauglichen Umsetzung: Sich um die eigene Gesundheit kümmern, ist bereichernd, macht Spaß und hat immer einen persönlichen Mehrwert. Schauen Sie mal rein!
JUGUM - europäisches Klosteryoga
Jugum: alte geistliche Traditionen und moderne Körperarbeit.
Für alle, ob mit christlichem Hintergrund oder einfach mit offenem Herzen.
Jugum erleben im Workshop, Vortrag oder – ganz neu – in 2027 im Bildungsurlaub!
Bildungsurlaub 2026
Eine Woche Auszeit – für die eigene Gesundheit.
Bildungsurlaub „Zurück zu den Wurzeln“: die Schätze „unserer“ Medizin (TEM) kennenlernen, mit Jugum, Ernährung, Heilkräutern, …
Bildungsurlaub „TCM und Qigong“ – mit Qi, Yin und Yang und Co. für Entspannung und mehr Qi.
Nimm's leicht - Gesundheitscoaching
"Nimm's leicht" - Gesundheitscoaching
Es gibt viel, was uns beschwert und das Leben schwerer macht. Lasten auf den Schultern, der Umgang mit Stress, vielleicht auch etwas zuviel Gewicht.
„Nimm’s leicht“ will daran etwas ändern – und das mit Genuss!
Deshalb geht es bei „Nimm’s leicht“ natürlich um Ernährung, individuell zugeschnitten nach den eigenen Bedürfnissen. Aber es geht auch um Genuss! Es soll und darf schmecken! Genuss ist ein ganz wichtiger Bestandteil gesunder Ernährung und kommt deshalb nicht zu kurz.
„Nimm’s leicht“ wird mit Hilfe von TCM und TEM den Stoffwechsel ankurbeln.
Das Ziel: es leichter haben, sich leichter fühlen. Und: mehr Energie und Vitalität.
"Nimm's leicht"- ein Motto, zwei Möglichkeiten:
Nimm’s leicht – der 14-Tage-online-Kurs
Zwei Wochen sich um sich selbst und die eigene Ernährung kümmern!
Im Kurs enthalten sind:
– Vorbereitungsgespräch
– Informationen zum Ablauf, Typfrage klären, Rezepte auswählen
– meine Tipps für den Start und die ersten Tage
– Unterstützende Maßnahmen von mir aus TCM und TEM (Qigong-Übungen, Meditation, Massage, …)
– 2 Video-Calls á 60 Minuten mit mir: mit Impulsen und Zeit für Fragen
– Betreuung durch mich während des Kurses per E-Mail oder Whatsapp
– ein Workbook mit dem Rezepten, Übungen, Tipps, …
neue Termine: ab Herbst 2026
Kosten: 129,00 Euro (inkl. MwSt.)
Nimm’s leicht – das 3-Monats-Paket
Individuelles Gesundheitscoaching mit dem Schwerpunkt Ernährung für mehr Vitalität und Lebenskraft.
– persönliches Vorbereitungsgespräch (vor Ort oder online), Dauer: ca. 60 Minuten
– Anamnese inkl. Auswertung eines Ernährungsprotokolls
– Zielformulierung
– individuelle Ernährungsempfehlungen inklusive vieler Rezepte
– weitere typgerechte Maßnahmen aus TCM und TEM (Übungen, Meditation, Massage, …)
– persönliche Coaching-Termine á 60 Minuten im Abstand von 2-3 Wochen
– Betreuung während des Kurses per E-Mail oder Whatsapp
– Abschlussgespräch (ca. 30 Minuten)
Starttermin frei wählbar. Termine der Gespräche finden nach Absprache statt.
Bildungsurlaub - Termine 2026
Bildungsurlaub - Termine 2027
2027
12.04. – 16.04.2027: „Gesund und vital mit TCM und Qigong“
07.06. – 11.06.2027: „Jugum – europäisches Klosteryoga. Bewegungskunst trifft Gesundheit“
20.09. – 24.09.2027: „Jugum – europäisches Klosteryoga. Bewegungskunst trifft Gesundheit“
18.10. – 22.10.2027: „Zurück zu den Wurzeln mit der TEM“
15.11. – 19.11.2027: „Energie, Balance, Atem im (Berufs-)Alltag – TCM und Qigong vertiefen“
JUGUM - Europäisches Klosteryoga
Jugum – ein Workshop für Leib und Seele
Jugum, quasi das europäische Kloster-Yoga verbindet alte geistliche Traditionen mit moderner Körperarbeit. In diesem Workshop stehen die Neun Gebärden des Hl. Dominikus im Fokus.
Bewegungen, die an Yoga und Qigong erinnern, aber tatsächlich christlich geprägt sind. Ergänzt werden diese Übungen mit einem kurzen Blick auf die Grundlagen der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM), dazu gehören Atemübungen, meditative Impulse und vorbereitende Körperübungen, die je nach körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können.
Jugum: die andere Art sich (spirituell) zu bewegen. Für alle, ob mit christlichem Hintergrund oder einfach mit offenem Herzen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Keine Vorerfahrung notwendig.
21. Oktober 2026, 17-20.30 Uhr, KVHS Groß-Gerau
TCM und TEM im Klosteryoga (Jugum) vereint – Ost und West im Gespräch
Dieser Vortrag versucht, die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zu verbinden.
Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) betrachtet den Menschen im Einklang der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und versteht Gesundheit als harmonisches Fließen von Qi, der Lebensenergie. Die TEM (Traditionelle Europäische Medizin) geht auf die antike Vier-Säfte-Lehre zurück und ist später vor allem in den Klöstern weiterentwickelt worden. Sie lädt dazu ein, mit Ernährung, Pflanzenwissen und achtsamer Lebensführung die eigene Balance zu stärken.
Die Schätze der alten Traditionen können uns neue Zugänge zu Körperwahrnehmung und Lebenskraft eröffnen. Ein Schatz der TEM ist das Jugum, die Bewegungspraxis aus der europäischen Klostertradition. Ja, Jugum ist anders als Qigong und Yoga. Es geht in diesem Vortrag aber nicht um „besser“ oder „schlechter“. Vielmehr geht es um eine Entdeckungsreise zu einer anderen Bewegungsform und wie Jugum ein sinnvoller Bestandteil der eigenen Lebenspflege sein kann.
12. November 2026, 10-12 Uhr, Heinrich-Fries-Haus, KEB Heilbronn
Bildquellen
Titelbild Kurse: Adobe Stock – Prostock-studio
Icons (TCM, TEM): Kosima Parmeggiani-Rihani
alle Heilpflanzen und sonstigen Bilder: Thomas Spies